晚上睡的早，早上醒的早，是衰老的迹象嘛？

       这个要看你的年龄段了。

       像我们的父辈，每天晚上九点多就睡觉了，夜里三四点就醒来，但是会在床上等到六七点才起床，第二天午睡就坐在那里打一会盹，忙起来就连盹都没得打，可是感觉她全身充满精力，天天忙得不亦乐乎。

       其实，人一生的睡眠时间是由年龄段决定的，是从多到少的一个过程。

       我们常常看到刚出生的小婴儿，一天24小时，倒是有20个小时是在睡觉的，醒来就是渴了、饿了或是不舒服。而到了满月后，小婴儿是会多点醒来的时间，但是也不会太久，我们常常会看到他们喝着奶就睡着了。

      1到3岁的幼儿期，小孩子也很能睡觉，常常见他们玩累就睡着了，不像大人，玩累了，有时候会翻来覆去睡不着。而他们醒来后依然精力充沛，就是因为他们无忧无虑，睡眠质量也高，所以休息好了，精力自然好，又可以玩玩闹闹了。

       到了中小学阶段，孩子们的睡眠时间也会比成年人多3到4个小时，因为他们学习压力也大，又在长身体，优质睡眠，足量睡眠，才能长高高。所以国家会出台减少孩子们的作业，学习压力等政策，就是为了让青少年拥有好的睡眠和身体，茁壮成长。

      35岁应该说是睡眠的分水岭吧。之前很能睡，甚至累了倒头就睡。35岁后睡眠时间慢慢会减少，有时候不一定可以快速入睡。

      而到了40岁后，很多人都发觉自己的睡眠时间越来越少，睡眠质量也越来越差了。到了老年期，甚至每天只需要睡5-6个小时就够了。

      其实虽然每天睡眠时间不长，但是如果睡眠质量高，醒来不会觉得劳累、困、乏力应该就没有多大问题，其实老不老关键看心态。很多心态好的人看起来都很显年轻，精气神也很好。